了解人的9种体质,有针对性的制定健康养生计划-羿博士

2022-11-18 11:31   来源: 互联网

体质一说,由来已久,早在几千年前的《黄帝内经》中就曾提到过。中医认为,人生于天地之间,与自然密不可分。我们生长的环境有先天和后天一说,先天多指父母遗传,而后天则是受生长的环境影响。受这些综合因素的影响,目前将人的体质大致分为9类,认识和了解这9类体质,对于我们今后的养生和健康非常重要。


最理想的平和体质

如果您是这样的体质,那么羿博士先恭喜您了,因为这样的体质先天禀赋良好,后天调养得当即可。这种体质的形体特征是体型匀称、健壮。在面色上则是肤色润泽,头发稠密有光泽,目光炯炯有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,味觉正常,睡眠安和,饮食规律,排泄正常,淡红舌,薄白苔。正因为如此,所以心理上,这样体质的朋友们多积极乐观、精力充沛,随和开朗、情绪稳定、思维理智、不偏激。自然环境和社会环境适应能力较强,不易疲劳、较少出现不适症状,且平素较少患病。

动不动就感冒的气虚体质

这样的体质,大多是先天遗传(主要是由于父母体弱、早产),后天上主要是饮食上,偏食,厌食导致营养不良。这样的体质,外表看上去肌肉松软,色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态缓慢。也正因为体质如此,所以精神上会常感疲乏困倦,不爱说话,性格内心,情绪不稳定。


易患三高的痰湿体质

这样的体质有先天遗传的因素,也有后天饮食不规律,不健康的因素,如:高油,高糖,高盐。再有就是不爱运动,睡眠不规律等。这种体质的朋友,大多体型肥胖,面色发黄、油脂较多、易困倦、多汗、舌体胖大、舌苔白腻、脉滑。嗜睡、汗多、腹胀、便难臭秽、痰多、眩晕、健忘、胸闷。但性格温和、稳重谦恭、豁达开朗、善于忍耐。需要注意的就是,要做好预防糖尿病,高血压等心脑血管疾病的工作。

长痘易怒的湿热体质

这样的体质有先天不足的原因,后天也与其居住在潮湿的环境有关,喜欢喝酒,吃高油高盐高糖的食物。久而久之,就会使得湿热内蕴。心理上比较容易急躁,而且易怒、粗心。外貌上多是面垢油光、易生痤疮粉刺、眼睛红赤、舌质红、苔黄腻、脉濡数。应尽量避免在湿热的环境中生活,预防三高等心血管疾病。


失眠健忘的气郁体质

有先天因素,也有后天的精神刺激,忧思,惊恐所致。这样的体质,大多体态偏瘦,闷闷不乐,性格内向且不稳定,敏感多疑。外表上看,面色晦暗,精神不振,且失眠健忘。长此以往,容易患抑郁症,女子多有月经不调,失眠等症状。


血脉不畅的血瘀体质

这样的体质,除了先天禀赋不足外,还有后天外伤、忧郁气滞、久病入络的原因。体型偏瘦,精神时常不振。性格内向、易烦躁、急躁健忘。从表面上看,面色晦暗,容易出现瘀斑、口唇暗紫、舌下有瘀点、发易脱落。应尽量做好保暖措施,避免受寒。

天生烦恼的过敏体质

过敏体质的人确实挺烦恼的,因为要时刻留心避开一些过敏源,真的是躲得很辛苦。并且刚开始,可能很多人都不会意识到自己是过敏。而一旦接触了过敏源,很可能会出现各种症状,如:荨麻疹、瘙痒、哮喘、皮肤脱屑、溃破、呼吸窘迫、出血、昏厥等情况。


当然,除了以上7中体质外,还有阳虚体质和阴虚体质,这里就不多说了。总之,针对不同体质的人群,调理原则也各不相同,所以首先还是要搞清楚自己是那种体质,然后才能因地制宜的计划和安排好养生的方式。如果大家感兴趣的话,可以关注我们,下面我们会逐一针对各种体质如何调养来做具体介绍。


本文转自羿博士健康知识网:https://www.drwenyi.com/



责任编辑:李编
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