秋季如何应对“秋火”

2020-10-13 10:32   来源: 互联网

秋天,天气越来越冷,人体的新陈代谢也在逐渐由阳向阴转变,一旦不能保持平衡和稳定,就很容易导致"火"的上身,其中心火、肝火、肺火、胃火最为常见。


心火根据中医理论,心以血脉为主,以精神智慧为主,以汗水为主,以通风口为主。因此,心火患者往往表现为低烧、心烦意乱、盗汗、口干和失眠。中医认为苦心经能减轻心火、苦瓜汤、莲子粥、红豆灵芝粥、陈培水等有较好的减火作用。除调整饮食外,还可按压揉捏的老贡穴(握紧拳头,在指尖下)和邵福穴(握紧拳头,小指尖):拇指指腹由轻至重,双手交替按压,每日两次,每次10分钟。

微信截图_20201013103250.jpg

肝火失肝宣泄,情绪消沉和失火,或吃油腻、生火,都会导致肝火旺旺。针对肝火,应根据不同症状"熄火":脾气暴躁、口干、口苦、梦多、饮菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶;干眼、关节僵硬、四肢僵硬、手足僵硬、手足口呆,能滋补肝肾阴血;胸闷、寒胀痛、胸胀痛、抑郁症可饮玫瑰花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等舒缓性肝郁。另外,调节情绪是必要的,关键是控制愤怒。平时要保持心情舒适,注意休息,防止过度疲劳,可以做更多的胸部伸展运动,帮助疏散呼吸机。遇到不幸的事情,及时宣泄,不要把它放在心里。


肺火肺火主要是由感觉外邪、邪气入内火,或由于体内杨起的旺盛,再加上情感因素和火,邪热内蕴繁荣使肺失泻,表现为干咳、痰少或呕吐黄痰、口喉干、喉咙痛、尿黄等。穴位按压、擦伤可有效减轻肺火:按英香穴可清喉、清肺清火;揉搓愈脊穴可减轻感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等肺火所致症状。此外,饮食治疗建议服用人参粥、百合米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等,通常也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等食物。


胃火。对于酒精性、辛辣的食物、过多的软膏、高粱厚厚的味道和其他因愤怒引起的饮食不当,中医称之为胃火、腹胀、口干、口臭、排便或便秘、牙龈肿痛、食欲不振等症状。"判断胃火最简单的三个征兆是口臭,胃酸,便秘,以上三种症状中的任何一种,说明胃火已经悄悄地伤害了身体。"为了降低胃火,指尖可以用来按压脚背的第二和第三脚趾之间,脚蹼边缘后面的红肉和白肉空间。"具体方法:拇指一侧的指端用力按压中庭,为了有酸胀的感觉,每侧1分钟,每天坚持按摩几次。食疗建议饮用新鲜萝卜汁,中医认为萝卜汁味道辛香、清凉、归肺、胃经、常饮减胃火。"胃火主要是由饮食不当引起的,所以预防比治疗更好。"秋分过后,天气寒冷,火锅已成为许多人的饮食选择,建议大家最好吃节制的食物,同时选择辛辣较少的锅,吃火锅可以吃一些凉快的水果,如西瓜、梨等。",有利于预防胃火。




责任编辑:无量渡口
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"中华科技网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!