早餐燕麦和它是绝配,润肠又饱腹

2020-07-28 15:55   来源: 互联网

        一天的计划是在早上"。早餐是我们一天三餐中重要的一餐。早餐能为人体和大脑提供一天所需的能量和营养,使人精力充沛,思维活跃,提高工作和学习效率。但是早上时间很紧,很多人不吃早餐或者在路上匆匆吃了几口,这些对健康都不好。特别是不吃早餐的人,也认为可以减肥,其实不吃早餐,不但令人一天不舒服,而且让人中午吃了大量的食物,体重也增加了,所以连节食的早餐也要吃。

        

        说到早餐,它真的很丰富,面包,馒头,馒头,面条等等,所以人们有很多选择,但是如果你想减肥,我建议你从早上开始,多吃一些粗粮,比如燕麦、玉米、红薯等等。今天给你燕麦,燕麦是大家最喜欢的成分,它含有大量的可溶性纤维,容易产生饱腹感,燕麦还可以帮助调节生理功能和新陈代谢,消耗更多的能量,促进胃肠蠕动,所以早上起床吃燕麦是最好的,具有减肥效果。

        

        今天,我想推荐一位女士最喜欢的减肥早餐,"香蕉燕麦奶昔",燕麦味道粗糙,所以配上美味的牛奶和甜的软香蕉。香蕉是女孩最喜欢的减肥水果。营养丰富,热量低。不仅能快速补充人体能量,还能帮助消化、润肠、排便。和它一起吃燕麦相当于慢跑半小时,滋润你的肠子,使你的肠子从黑沉沉的大便中排出,然后悄悄地减肥。我选择了即食谷类食品,不需要做饭,简单易用。将所有原料放入破壁豆浆机,一次点击完成,一分钟或两分钟即可直接倒出来饮用,味道超好哟。早餐我喜欢吃,燕麦和它是完美的搭配,滋润而饱满,腹部扁平腰部和四肢纤细。让我们分享它的具体实践。

        

        [香蕉燕麦奶昔]

        

        配料:香蕉1,即食燕麦片,1小碗牛奶,1杯

        

        生产:1.准备原料;2.香蕉去皮,切成小块;3.将香蕉放入破壁豆浆机;4.加入适量即食燕麦;5.根据豆奶机校准线添加适量牛奶;6.按功能键在豆奶机上榨汁

        

        7.把它放进一个小碗里。

        

        小贴士:1.燕麦选择的即食燕麦可以制作果汁的功能键;如果是普通燕麦,按功能键做米糊;2.将香蕉、燕麦和牛奶放入破壁豆奶机中,按功能键制作果汁。

责任编辑:fafa
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"中华科技网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!